Vous utilisez votre vélo quotidiennement et l'approche de l'hiver vous effraie ? Ne vous inquiétez pas, dans cet article, Rutile vous donne ses astuces pour rouler dans des conditions optimales en cette période.Avec une préparation adéquate et les bons équipements, il est tout à fait possible de continuer à rouler en toute sécurité et avec plaisir pendant la saison hivernale.

Choix de l'Équipement

Pneus adaptés

Les pneus sont la seule zone de contact avec le sol. C'est donc un point à ne pas négliger pour obtenir une stabilité et une adhérence adéquate contre les conditions hivernales. Optez pour des pneus plus larges avec une bande de roulement importante et préconisez des pneus crantés pour une meilleure adhérence sur la neige et la glace.

pneu neige vélo

"Schwalbe Pneu Tringle Rigide - Marathon Winter Plus - Performance | Winter"

 

Éclairage de qualité

Les journées plus courtes, la luminosité se fait plus rares ce qui exige une visibilité maximale. Équipez-vous d'un éclairage de qualité à l'avant et à l'arrière de votre vélo pour assurer une visibilité optimale.

éclairage vélo nuit

Gestion de la puissance moteur

En période hivernale, il est crucial de régler judicieusement les paramètres de l'assistance électrique de votre vélo pour garantir une conduite sécurisée et fluide. Il est recommandé d'ajuster la puissance d'assistance à un niveau plus bas afin de minimiser le risque de patinage sur les surfaces glissantes. En diminuant la puissance du moteur électrique, vous améliorez alors l'adhérence du vélo.

Un élément clé de cette gestion électronique se trouve souvent sur l'écran de contrôle de votre vélo électrique. Les écrans modernes offrent souvent une interface simple d'utilisation permettant de régler facilement la puissance de l'assistance en fonction des conditions météorologiques.

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Entretien du Vélo

Les conditions hivernales peuvent être dures pour votre vélo. Généralement, les routes sont salées pour éviter l'apparition de verglas et humides.Cela peut entraîner une corrosion accélérée des composants métalliques de votre vélo. Un entretien régulier, notamment le nettoyage et l'application de lubrifiants protecteurs, contribue à prévenir la corrosion. En hiver, les conditions de conduite peuvent être imprévisibles. Un vélo en bon état est plus fiable et offre une meilleure sécurité. Des freins efficaces, à disque, qui offre une meilleure performance par temps humide, une transmission fiable et des pneus en bon état sont particulièrement essentiels pour réagir aux situations d'urgence.

Consulter notre guide sur le bon entretient d'un vélo électrique 

Aujourd'hui, les batteries qui équipent les vélos sont composées de Lithium-ion. Cela les rend très performantes et durables. Cependant, elles sont très sensibles aux différences de température, au-dessus de 55°C et en dessous de -10°C, ce type de batterie perd grandement en performance et en durée de vie. Ainsi, il est important de bien entretenir sa batterie l'hiver. Il est conseillé de stocker le vélo dans un endroit sec. Chargez régulièrement la batterie, même si le vélo n'est pas utilisé, et évitez les charges complètes par temps froid. Utilisez éventuellement une housse isolante à enfiler sur le vélo si nécessaire.

Vêtement Approprié

Couches isolantes

Les températures froides nécessitent de bien se couvrir. Optez pour des vêtements isolants que vous pouvez ajuster en fonction de votre niveau d'activité et de la température extérieure. Choisissez des matériaux respirants et imperméables.

couche isolante pour cycliste

"Préconisez des matières isolantes et respirantes afin de garder la chaleur et d'évacuer la transpiration."

 

Plusieurs matières avec des caractéristiques très intéressantes sont conseillées :
  • La laine Mérinos : c'est une matière naturelle qui régule la température corporelle en évacuant l'humidité et offrant une isolation thermique même mouillée.
  • Le soft Shell : cet assemblage de 3 couches offre une protection contre le vent et la pluie légère tout en étant respirants et léger.
  • Le Gore-Tex : reconnus pour leur imperméabilité, les vêtements en Gore-Tex sont une barrière efficace contre la pluie et la neige.

 

Qu'est-ce que GORE-TEX ? | Salomon
"Schéma explicatif du fonctionnement de la matière Gore-Tex"

Protection contre le vent

Le vent glacial peut rendre votre trajet inconfortable. Portez des vêtements coupe-vent pour vous protéger du froid et maintenir une température corporelle confortable.

 

Retrouvez une liste de vêtements afin de vous couvrir au mieux du froid :
  • Sous-pantalons coupe-vent : investissez dans des sous-pantalons coupe-vent et imperméables pour une protection supplémentaire contre le froid. Les options en soft shell offrent également une grande souplesse.
  • Sous-couche thermique : choisissez des sous-vêtements thermiques en laine mérinos pour garder la chaleur près de votre corps. Ces sous-couches évacuent la transpiration, vous maintenant au sec et confortable.
  • Veste coupe-vent : une veste coupe-vent est essentielle pour contrer les rafales de vent glacial. Les modèles en soft shell ou en Gore-Tex sont idéaux pour une protection optimale.
  • Gants et bonnet isolants : protégez vos mains du froid avec des gants isolants et gardez votre tête au chaud avec un bonnet. Ces accessoires sont essentiels pour éviter les engourdissements dus au froid.
  • Chaussettes thermiques : choisissez des chaussettes épaisses et isolantes pour garder vos pieds au chaud. Assurez-vous qu'elles sont respirantes pour éviter l'accumulation d'humidité.
  • Sur-chaussures imperméables : protégez vos pieds de la pluie et de la neige en portant des sur-chaussures imperméables. Elles empêcheront l'humidité de pénétrer dans vos chaussures de cyclisme.

Préparation technique et logistique

Visibilité réduite

Les conditions hivernales peuvent réduire la visibilité. Soyez attentif aux autres usagers de la route et adaptez votre vitesse en conséquence. Équipez votre vélo de réflecteurs et portez des vêtements réfléchissants.

Pour une visibilité accrue lors des freinages, investissez dans un casque équipé d'un feu de freinage intégré. Ces feux s'allument automatiquement lorsque vous freinez, alertant ainsi les véhicules derrière vous de votre ralentissement.

Casque vélo kask"Casque de vélo avec feu de signalisation stop de la marque Kask"

 

Intégrez des éléments réfléchissants à votre tenue. Choisissez des vestes, pantalons, gants, et chaussures avec des bandes réfléchissantes pour accroître votre visibilité, surtout la nuit. Ces matériaux réfléchissants renvoient la lumière des phares des véhicules, vous rendant plus visible.

veste réflechissante

 

Améliorez votre visibilité latérale en optant pour un sac à dos équipé de clignotants intégrés. Ces dispositifs de signalisation lumineuse aident à indiquer vos changements de direction aux autres usagers de la route, renforçant ainsi votre sécurité, surtout lors de virages ou de dépassements.

Retrouvez les différents accessoires indispensables à avoir sur son vélo électrique

Itinéraires alternatifs

Les conditions météorologiques peuvent changer rapidement. Ayez des itinéraires alternatifs en tête au cas où certaines routes ne seraient pas praticables en raison de la neige ou du verglas.

Naviguer à vélo en hiver peut être délicat, mais les applications GPS comme Strava offrent des itinéraires alternatifs sûrs et stimulants. Strava utilise les données des cyclistes pour identifier des chemins moins fréquentés, contournant ainsi les obstacles hivernaux. Google Maps, également adapté au cyclisme, reste une option polyvalente et fiable. Ces applications vous aident à rester sur la route, même lorsque les conditions hivernales compliquent vos trajets habituels.

Alimentation et Hydratation

L'hydratation est souvent sous-estimée pendant les sorties hivernales à vélo, mais elle reste tout aussi cruciale que pendant les mois plus chauds. En effet, le froid peut engendrer une déshydratation rapide et les cyclistes ont tendance à ne pas ressentir la soif aussi intensément qu'en été. Pour cela, il est important de bien boire pour maintenir des performances optimales et assurer votre bien-être.

gourde isotherme vélo"Gourde isotherme Camelbak pour cycliste"
 

Les trajets hivernaux peuvent être exigeants sur le plan énergétique. Apportez des collations énergétiques pour maintenir votre niveau d'énergie, surtout lors de trajets plus longs. Préconisez les barres énergétiques, les fruits ou encore les gels énergétiques assez calorique pour vous réchauffer.

Lorsque nous consommons des aliments, le processus de digestion génère de la chaleur. C'est ce qu'on appelle la "thermogenèse alimentaire". Certains aliments, en particulier ceux riches en protéines, nécessitent plus d'énergie pour être digérés, ce qui augmente la production de chaleur dans le corps.

En suivant ces conseils détaillés, vous serez mieux préparé pour affronter l'hiver et profiter pleinement de vos balades hivernales à vélo électrique. N'oubliez pas que la clé réside dans une préparation minutieuse. Équipez-vous correctement pour que votre hiver soit rempli d'aventures passionnantes !